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“十一”出游必知医学常识

加入时间:2008-7-30 11:00:01 | 访问量:2904 | 来源:admin


      “十一”长假,秋高气爽,一直紧绷的神经,早盼着出去放松一下。在出游前,你应该了解一些医学知识,做好卫生保健。毕竟,有备才能无患,远离疾病和伤害,才是真正的快乐。
  急救对策出游先知
  1、山地旅游必知事项
  环境特点:地势陡峭、险要处较多
  易发伤害:扭伤
  急救对策:扭伤初期不能按摩、被动运动等,应坐在原地休息。用毛巾浸在冷水中,敷于损伤处,以收缩血管,减少出血和渗出,从而减轻肿胀和疼痛,每次15分钟左右。有条件者,宜采用冰敷或其他治疗方法。
  南华附二医院骨科谭文甫主任把此类运动伤的处理原则概括为:急性期处理的原则是消炎、消肿、止痛;恢复期的原则是活血化淤、温热刺激。
  急性期的处理是最关键的,通常把急性期处理原则称为“RICE”原则,即休息(rest)、冰敷(ice)、压迫(comperess)、抬高(elevate)。需要强调的是,一定要等到过了急性期才能热敷,不然会加重疼痛、肿胀和渗出。足踝部长期炎症,影响该部位韧带的恢复,出现功能障碍,还会留下长期肿胀疼痛后遗症,恢复期会延长。
  1-2天后,急性期过去了,可用湿的热毛巾、热水袋等外敷患处,促进炎症的吸收。2-3天后,可适当活动。如伤势严重,应注意检查是否发生骨折。
  其他备品:创可贴、正红花油、云南白药等,可用于应付意外受伤;清凉油用于应付蚊叮虫咬、头晕。

      2、高原旅游必知事项
  环境特点:海拔高、气压低、缺氧、气候干燥等。
  常见问题:初入高原,可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。
  环境分析:从平原、丘陵地区进入高原,环境变化很大,对旅行者体质提出很高要求。南华附二医院呼吸内科主任丁罗生说,由于气压低,人体血氧饱和度急剧下降,常常出现缺氧症状。一般在进入4000米高原地区时,血氧饱和度低于80%,更容易出现缺氧症状。
  饮食对策:丁罗生主任介绍,人体分解脂肪比分解糖类需要更多的氧气,在高原环境下,这种情况对呼吸系统病人影响较大。在到达高原初期,饮食结构应做出调整,适当减少脂肪的摄入,吃易消化的食品。如瘦肉、蔬菜、水果等。要少量多餐,尽量别饮酒,因酒后容易导致心跳加快,增加耗氧量。
  高原干燥,为保证每日有足够的尿液排出,必须摄取足量的水分。即使无口渴感,也要适当补水。
  生活备品:由于昼夜温差大,日光强烈,应带够防寒衣物和太阳镜。
  高原之旅禁忌人群:高原反应可能引发心脑血管疾病及肺部疾病。建议参加高原之旅前,应做个全面的体检,原有呼吸系统疾病的患者出现高原性肺水肿后,比正常人的危险性更大。一般情况下,老慢支病人、肺间质纤维化病人、结核后引起肺纤维化病人不宜去高原地区。同时应注意,急性上呼吸道感染可诱发和加重高原反应。

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