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“颈肩腰椎病”预防胜治疗

加入时间:2008-9-22 18:17:49 | 访问量:2174 | 来源:admin


      张女士是一家公司的白领,由于长期伏案工作,常常会觉得腰部不适。按摩后,第二天起床时发现疼痛反而越来越厉害了。

      我院脊柱外科主任曹奇解释称,肩颈腰部疾病的病因很多,患者不要对号入座,若感觉不适,患者应及早到医院就诊,不要自行服药、按摩。

      曹奇说:“对于这类疾病,预防好过治疗,生活中多注意细节,就可以避免这类疾病的困扰。”

      注意显示器的摆放位置
      曹主任提醒,将显示器摆放在与眼睛保持在同一水平面;肘部不要低于桌面;键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩
要保持水平;座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。

      改善不良工作姿势
      曹主任建议,长期从事低头工作的人群要注意改善不良的坐姿,尽量采用微微后倾,在座椅靠背上的姿势进行工作。
      曹主任介绍,每伏案工作1小时,需起身活动5分钟,或自己按摩放松,避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态,
造成劳损。

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